яблучна дієта 12 дней

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг. Есть ограничения.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Самые популярные диеты

Отзывы Добавить отзыв

Единственный недостаток яблочной диеты обусловлен тем, что некоторые с легкостью выдерживают по две недели исключительно на одних яблоках, а для других даже один день на яблоках невыносим - различная реакция организма на яблоки (из-за физиологических особенностей). Для применения диеты при имеющихся заболеваниях (а почти любое серьезное заболевание требует специфических диет) необходимо проконсультироваться с врачом.

Недостатки яблочной диеты

Несомненное достоинство яблочной - получение эффективного результата за неделю (и даже ранее). Второй плюс яблочной диеты в том, что в яблоках содержатся все необходимые минералы и витамины, необходимые человеку. Третье достоинство яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.

Достоинства яблочной диеты

При наличии болезней затрагивающих сердечно-сосудистую систему на 1 килограмм яблок рекомендуется добавить до 100 грамм сахарного песка.

При наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.

Так при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов.

Яблочная диета может быть показана и полезна людям с различными хроническими заболеваниями:

Выдержать 7 дней на одних яблоках очень и очень сложно - но результаты того стоят. Если вы яблоки любите - эта диета для вас. Дополнительно неограниченно можно пить зеленый чай или воду (негазированную). Так же нет ограничений на цвет (зеленые и красные яблоки) и вкус (кислые или сладкие) яблок. В крайнем случае, начиная с 5 дня диеты за сутки можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

5 день: 1,5 кг яблок

Меню яблочной диеты (на 7 дней)

Яблочная диета является одной из самых простых и эффективных диет. Продолжительность яблочной диеты семь дней. Снижение веса в среднем будет составлять 6-7 килограмм. Дополнительно она рекомендуется людям, которым другие диеты (например, и ) противопоказаны по состоянию здоровья.

Средняя суточная калорийность 675 Ккал.

Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Яблочная диета (7 дней) - потеря веса до 7 кг. Отзывы